Dish｜料理 鶏ささみのバター入りチキンハンバーグ｜簡単ヘルシーレシピ
鶏ささみを使った、あっさりしながらも満足感のあるチキンハンバーグです。中に1cm角のバターを包むことで、切った瞬間にバターと肉汁がじゅわっと広がります。 米粉と卵だけのシンプルなつなぎなので、材料も少なく作りやすいレシピです。にんじんのグラ...
Dish｜料理 
Dish｜料理 鶏手羽元のクリームチーズ煮｜鍋・ホットクックで作る濃厚クリーム煮
手羽元は皮を下茹でし、玉ねぎ、マッシュルーム、白ワインを加えて煮込み、 生クリーム＋クリームチーズ＋粉チーズで濃厚に仕上げました。乳製品のコクを楽しむクリーム煮にしました。 鍋とホットクック、両方の作り方をご紹介しています。 材料（2人分）...
Dish｜料理 北海道のジンギスカン｜ホットプレートで簡単！ハチミツで作る手作りたれレシピ
北海道の郷土料理として知られるジンギスカン。羊肉とたっぷりの野菜を一緒に焼き、羊肉の旨みを野菜にも移しながら食べるのが魅力です。 北海道で羊肉が食べられるようになった背景には、大正時代に羊毛生産を目的としてめん羊の飼育が盛んになりました。 ...
Food｜食とレシピ 米粉と白玉粉で作るあんバターどら焼き｜小麦粉なし・もっちり生地の簡単レシピ
原料がもち米の白玉粉を少量加えることで、米粉特有のパサつきを防ぎ、翌日もモチモチ感が続く生地に仕上がります。ホットプレートやフライパンで簡単に焼けるレシピです。 材料（約4〜5個分） 生地 米粉（ミズホチカラ等）：80g 白玉粉：20g 卵...
Metabolism｜健康と代謝のしくみ PUFA（多価不飽和脂肪酸）とは？
「PUFAとは、「Polyunsaturated Fatty Acids（多価不飽和脂肪酸）」の略称です。オメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸もPUFAの仲間で、私たちが普段使っている植物油や魚、ナッツ類など、さまざまな食品に含まれています。 一...
Dish｜料理 プーファフリー 秋の和風お弁当レシピ｜きのこご飯とオランダ焼き風卵焼き、ほうれん草のわさび和え
今回のお弁当は、しめじ・舞茸・椎茸をたっぷり使ったきのこご飯を中心に、鶏ひき肉入りの卵焼き、根菜の煮しめ、ほうれん草のわさび和えを組み合わせました。 きのこご飯 材料（2人分） 米：1合 しめじ：1/3パック 舞茸：1/3パック 椎茸：2枚...
Dish｜料理 牛すじ肉じゃがの作り方｜ハチミツ（黒糖）でコク旨！鍋・ホットクックで作るレシピ
じっくり煮込んだ牛すじの旨みを、じゃがいも・玉ねぎ・にんじんに染み込ませた「牛すじ肉じゃが」 牛すじは時間をかけて加熱すると、かたかった筋の部分がやわらかくなり、煮汁にもコクが加わります。 甘みにはハチミツまたは黒糖を使い、油を使わず仕上げ...
Dish｜料理 ハチミツで作る彩り五目ちらし寿司とすまし汁｜お祝いの日に
華やかな見た目が美味しそうな五目ちらし寿司。 今回は、寿司酢の砂糖をハチミツに置き換え、筍、干し椎茸、かんぴょう、人参をじっくり煮て酢飯に混ぜ込みました。 仕上げには、えび、錦糸卵、蓮根、サヤエンドウを彩りよく飾ります。 だし・酢・醤油・ハ...
Dish｜料理 海老のビスクの作り方｜海老の殻の旨み濃厚スープ・ハチミツでまろやかに
海老の濃厚な旨味と甘みを引き出し、素材の風味をしっかり感じられる海老のビスクのレシピです。 ハチミツのほんのりとした甘みと白ワインのコクがアクセントになり、まろやかで深みのある味わいに仕上がります。 鍋で作る場合 材料（2〜3人分） 有頭...
Beauty & Care｜美容・ハーブ・セルフケア 口呼吸が気になる人に「あいうべ体操」とは？期待される口腔機能への働きを解説
ふと気がつくと口が開いている。朝起きると口の中や喉が乾いている。そんな経験はありませんか？ 普段は意識することが少ない「呼吸」ですが、口の周りや舌の筋肉の使い方は、口を閉じる力や呼吸の仕方とも関係しています。 そこで今回は、みらいクリニック...