Section 10｜実践：著書を読んで最初に変えた食習慣
サラダ油・大豆油・コーン油などを使わない
バター・ラード・ココナッツオイルを活用する
果物・はちみつ・白米など、自然な糖を適度に摂る
加工食品やファーストフードを避ける
野菜は加熱して食べる
小麦・豆類を避ける （詳細は今後お伝えします）
おわりに｜「常識のアップデート」を恐れずに
栄養学の世界も常にアップデートされています。大切なのは、情報を複数の角度から見ること、自分の体調を観察すること、そして専門家に相談することです。この内容が、あなたの「食と体について考えるきっかけ」になれば幸いです。
※ 本記事は筆者個人の情報収集をまとめた「一つの根点」です。特定の治療・予防を目的とした医学的アドバイスではありません。 食事の大幅な変更や体の不調については、必ず医師などの専門家にご相談ください。
参考文献
崎谷博征 著
・『「プーファ」フリーであなたはよみがえる！ 生命場を歪ませるアルデヒド』
・『オメガ３神話の真実 リアルサイエンスで暴く〝必須脂肪酸〟の噓 』
・『慢性病の原因は「メタボリック・スイッチ」にあった！病はなぜ治らないのか』
崎谷博征 著
・『「プーファ」フリーであなたはよみがえる！ 生命場を歪ませるアルデヒド』
・『オメガ３神話の真実 リアルサイエンスで暴く〝必須脂肪酸〟の噓 』
・『慢性病の原因は「メタボリック・スイッチ」にあった！病はなぜ治らないのか』
